Ini Yang Terjadi Jika Diet Rendah Garam Tanpa Konsultasi Dokter - Asupan garam terlalu banyak akan meningkatkan resiko menderita tekanan darah tinggi. Oleh alasannya itu kebanyakan pengidap tekanan darah tinggi berusaha membatasi masakan tambahan. Akan tetapi dihentikan sembrono melaksanakan diet rendah garam alasannya kemungkinan akan terjangkit penyakit yang lain. Riset yang dipublikasikan oleh Journal of American Medical Association beberapa ketika kemudian menyatakan bahwa kurangnya kadar garam bersahabat kaitannya dengan besarnya angka kematian. Malah sedikit saja terjadi kekurangan masukan garam akan meningkatkan kemungkinan terkena gangguan kardiovaskular yang berakibat kematian.
Oleh oleh alasannya itu The Salt Institute menyatakan bahwa diet rendah garam akan membahayakan kesehatan bila dijalankan secara serampangan tanpa berkonsultasi dengan dokter diantaranya ialah bisa menyulut banyak sekali penyakit berikut ini :
1. Kencing manis
Studi yang dilakukan oleh Universitas Harvard tahun 2010 silam mengaitkan diet rendah garam dengan kenaikan ketahanan hormon insulin. Situasi tersebut bisa mengakibatkan terjadinya diabetes tipe 2. Sebuah riset yang dilakukan di Australia pun menawarkan bahwa tingkat final hidup seseorang yang mengidap diabetes tipe 1 atau 2 ternyata lebih banyak gara gara dikuranginya pemasukan unsur garam.
2. Beresiko praktis terjatuh ketika umur lanjut usia
Kerja organ ginjal pada lanjut usia biasanya kian merosot sejalan dengan bertambahnya usia. Organ ginjal jadi sulit menyerap sodium atau garam. Gejala Hyponatremia atau defisiensi unsur sodium akan mengakibatkan para orang lanjut usia jadi praktis jatuh yang mengakibatkan tulang panggul berisiko patah. Hal tersebut pun bisa mengakibatkan turunnya kemampuan kognitif otak.
3. Rendahnya berat tubuh bayi
Studi yang dilakukan tahun 2007 silam menyatakan bahwa para ibu yang melaksanakan diet rendah garam rentan melahirkan bayi yang mempunyai berat tubuh kurang dan mempunyai tingkat sodium rendah di darahnya. Bayi akan berpeluang besar menderita kendala perkembangan fungsi syaraf ketika berusia 10 sampai 13 tahun.
4. Terjadinya final hidup lebih awal
Badan National Health and Nutrition Examination Survey Amerika membeberkan temuannya kalau seseorang yang mengalami gangguan jantung serta membatasi asupan garam akan lebih berpeluang mati lebih awal.
Bila memang anda tetapkan akan melaksanakan diet rendah garam, maka anda harus tahu dulu jenis-jenis garam dalam makanan. Kebanyakan orang mungkin masih galau yang dimaksud garam apakah garam dapur yang kerap digunakan sebagai penyedap atau juga meliputi jenis-jenis garam lainnya. Dalam diet rendah garam yakni garam natrium dan tidak cuma untuk garam dapur. Garam dapur cuma pola materi masakan dengan kandungan natrium tinggi. Bahan masakan yang berasal dari binatang biasanya mempunyai kandungan garam natrium lebih tinggi bila dibanding materi nabati.
Garam natrium dalam diet rendah garam meliputi : Natrium klorida alias garam dapur yang sering dijumpai di dapur, Natrium benzoat, Natrium bikarbonat, Natrium Nitrit dan Monosodium glutamat (MSG). Setelah anda tahu macam-macam garam yang harus dihindari, anda harus sering-sering membaca komposisi masakan yang akan anda konsumsi.